Autoconhecimento é a chave para controlar medos e pensamentos que provocam ansiedade

Um estudo divulgado pela revista científica The Lancet revelou que a pandemia provocou um aumento de 26% nos casos de ansiedade em todo mundo. Antes de 2020 o Brasil já liderava o ranking de países mais ansiosos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Desde a crise provocada pela Covid-19, a situação se agravou e isso é observado nos consultórios dos terapeutas. “Uma queixa comum entre as pessoas que me procuram é a ansiedade. E o principal combustível deste mal é o medo: medo de fracassar, da rejeição, de não controlar o futuro. Esses medos são alimentados pela nossa mente, pelos nossos pensamentos”, afirma a terapeuta do Instituto Plasma, Erika Thiele.

Ao lado do excesso de informações, outra causa muito comum que pode desencadear uma crise de ansiedade é a mudança, seja ela externa ou interna. “É comum que ocorram crises quando estamos diante de mudanças, como trocar de emprego, de cidade, de casa ou mesmo mudar um hábito”, diz. A terapeuta conta que, como qualquer outra patologia, a ansiedade apresenta sinais e sintomas físicos que podem ser facilmente identificados, como taquicardia, dificuldade de respirar e de se manter parado. “Toda essa movimentação, muitas vezes inconsciente, é o primeiro sinal da ansiedade no corpo”, diz.

Além disso, a energia que absorvemos de outras pessoas, lugares ou objetos pode provocar sensações de desconforto e desencadear uma crise. “Principalmente quem possui a sensibilidade ampliada, mesmo que não esteja consciente dessa característica, pode apresentar sintomas de ansiedade devido a uma baixa frequência do ambiente ou por alguma questão energética perigosa que esteja afetando o seu campo vibracional”, afirma a radiestesista. “Uma frequência vibracional é capaz de interferir em outra e, no caso das pessoas, está diretamente ligada à sensação de conforto ou desconforto”, completa.

A boa notícia é que essas crises podem ser controladas pelo “autoconhecimento, pela terapia e dedicação ao entendimento do que está desencadeando essa emoção negativa”. O autoconhecimento é importante para identificar os gatilhos que nos provocam essas sensações e, com ajuda especializada e algumas mudanças nos hábitos, podemos minimizar o impacto dos pensamentos no nosso corpo.

O primeiro passo para tratar o transtorno é reconhecer que precisa de ajuda e que toda essa carga emocional não é saudável. “É errado normatizar isso porque está todo mundo assim. É preciso buscar o autoconhecimento para ajudar a entender os gatilhos (complexos, traumas e crenças limitantes) que, quando disparados por alguma questão externa ou interna, vão acionar aquela sensação”, explica.

Outra forma de controlar a ansiedade é por meio da meditação. “A principal característica de uma pessoa ansiosa é sempre estar pensando no futuro e preocupada com situações que podem nem acontecer. A meditação feita de forma adequada vai ajudá-la no autoconhecimento, a prestar atenção em sua respiração, em si mesmo e a se concentrar em sua essência de modo que ela organize os pensamentos e se conecte com a realidade para viver o aqui e agora”, afirma a terapeuta.

Para quem tem dificuldade em se concentrar, Erika recomenda a meditação guiada. “Ela é mais fácil para iniciantes, pois tem o auxílio de um especialista que irá conduzir seu pensamento. Você só precisa fechar os olhos e prestar atenção somente no que a voz está te propondo, criando imagens e descobrindo sensações”, explica.

A prática regular de atividade física é outro hábito que ajuda a controlar a ansiedade. De acordo com um estudo publicado pela revista cientifica Frontiers of Psychiatry, ela é capaz de reduzir em quase 60% o risco de desenvolver ansiedade. “É importante escolher atividades que facilitem o uso da energia em excesso presente no corpo para aliviar a mente. Além disso, o exercício aliado à meditação vai ajudar a encontrar a paz interior e a trabalhar pela sua própria espiritualidade e sensibilidade”, acrescenta.

Dicas para controlar a ansiedade

• Rabisque um papel por um tempo indeterminado de forma intensa, leve ou moderada preocupar com o desenho;
• Faça uso do floral Bach Rescue composto por essências que ajudam aliviar o estresse, tensões, ansiedade e a resgatar o equilíbrio emocional;
• Coloque uma música agradável e cante junto;
• Faça uma respiração concentrada prestando atenção ao movimento e colocando as mãos na base do esterno localizado na parte anterior do tórax;
• Faça uma respiração dentro de saquinho de plástico com óleo essencial de lavanda;
• Faça 2 minutos de respiração pranayana inspirando e expirando lentamente.

Como fazer a respiração: coloque os dedos indicador e médio da mão direita entre as sobrancelhas e posicione seus dedos anelar e mindinho na narina esquerda, enquanto o polegar ficará posicionado na narina direita. Em seguida, feche a narina direita com o polegar e expire pela narina esquerda. Depois, inspire pela mesma narina, feche o lado esquerdo com o polegar e o mindinho e expire pela narina direita, inspirando.

Eu adorei as dicas! Algumas já faço.

E vocês?

Beijos,

O alimento contribui para a perda de peso e tem em sua composição substâncias que combatem os radicais livres, responsáveis por várias doenças, entre elas o câncer, e pelo envelhecimento do organismo.

“Antioxidantes” e “radicais livres” já fazem parte do vocabulário de quem se preocupa em prevenir o envelhecimento precoce da pele. Mas, para os que almejam uma condição integral de saúde, a combinação destas duas palavras vai muito além. Combater os radicais livres por meio da ingestão de substâncias antioxidantes tornou-se uma necessidade vital para quem preza pela alimentação consciente. Em uma cesta de produtos capazes de proporcionar inúmeros benefícios ao organismo estão as hortaliças, as frutas e os legumes. Não falta também o vinagre de maçã orgânico que, além de conferir sabor inigualável aos pratos, é reconhecido em vários estudos científicos como um elixir da boa saúde.

São muitas as teses de doutorado e dissertações de mestrado sobre os usos medicinais do vinagre. Há mais de 300 publicações catalogadas sobre o tema em várias línguas, além de vários sites na internet que tratam do assunto. Especificamente sobre o vinagre de maçã orgânico são reconhecidas propriedades anti-inflamatória e antimicrobiana. O consumo como alimento ou em pequeninas doses diárias diluídas em água ajuda a reduzir o colesterol, auxilia no controle do diabetes, melhora a digestão e diminui a pressão arterial, entre outros benefícios. Alguns compostos encontrados no vinagre de maçã agem dificultando a absorção de carboidratos no intestino e, com isso, favorecem a perda de peso.

A presença de antioxidantes, como a catequina, em sua composição também representa um enorme benefício para a manutenção da saúde. Outro componente é a quercetina, que além da ação antioxidante melhora a imunidade e ajuda a reduzir os efeitos da histamina, substância que causa os sintomas de inflamação e alergia.

Os antioxidantes presentes no vinagre de maçã combatem os chamados radicais livres. Quando produzidos em excesso pelo organismo, os radicais livres causam danos celulares, propiciando o aparecimento de várias doenças crônicas e degenerativas, incluindo o câncer. O estresse oxidativo também está intimamente ligado ao processo de envelhecimento.

Especialista em vinagres, Rodrigo Margoni associa a valorização da alimentação consciente ao aumento do consumo do produto. “O poder nutricional do vinagre de maçã orgânico, com seus benefícios múltiplos, sem dúvida tem influenciado uma forma mais saudável de viver”, observa.

Como sócio-proprietário da Almaromi Viccino, empresa pioneira na produção natural de vinagre de maçã no Brasil, Margoni orgulha-se por ter colocado, em 2015, o Vinagre de Maçã Orgânico Senhor Viccino no mercado. “Nosso produto é 100% natural e não passa por processos de microfiltragem ou pasteurização. Também é certificado por certificadora independente”, afirma. “Utilizamos como matérias-primas as variedades fuji e gala, que resultam em um produto de altíssima qualidade, que muito contribui para a boa saúde”, completa.

*post publicado gratuitamente.

Saiba como manter o conforto e a proteção da pele mesmo no calor

O uso de máscaras de proteção é um hábito fundamental para o combate à pandemia do novo coronavírus. Cobrir o nariz e a boca é uma medida especialmente importante para prevenir que pessoas infectadas espalhem o vírus, por meio de partículas expelidas ao tossir, falar ou espirrar. Por isso, o uso de máscaras é considerado hoje não só uma forma de cuidado pessoal, mas um ato de respeito ao próximo.

No verão, algumas medidas simples podem facilitar o uso das máscaras, sem deixar o conforto e os cuidados com a beleza de lado.

Prefira máscaras feitas de tecidos 100% algodão e evite materiais como poliéster, que esquentam mais, ou tecidos muito pesados, que dificultam a respiração. É importante lembrar que, por mais que esteja muito calor, a máscara não pode ser feita de um tecido muito fino, ou terá uma eficácia menor na proteção.

“O tecido da máscara não oferece uma proteção adequada contra os raios UV, por isso continua sendo necessário aplicar no rosto produtos com fator de proteção solar acima de 30 sempre que for se expor ao aol”, diz Adriano Ribeiro, farmacêutico da rede Extrafarma.

Para evitar o aparecimento de acne, prefira protetores solares de textura mais leve, pois a pele já ficará coberta pelo tecido e o uso de cremes pesados pode aumentar a oleosidade e até causar irritação no local.

“Manter uma rotina de limpeza e hidratação diminui as chances de ter problemas como acne ou descamação da pele. Também é importante não descuidar da higiene da máscara, já que ela fica em contato direto com a pele”, afirma Adriano.

Sempre que sair, leve uma máscara de reserva, assim é possível trocar a proteção quando a máscara ficar úmida, já que o tecido precisa estar totalmente seco para proteger o rosto de forma adequada. No calor, quando suamos mais, é ainda mais importante ter o item extra à mão.  

E lembre-se de que, para uma proteção eficaz, é essencial que as máscaras sejam usadas corretamente, como mostra o infográfico.

Sobre a Extrafarma

Fundada há 59 anos, a Extrafarma atua no mercado de varejo farmacêutico do Brasil. Com mais de 400 lojas e 6 mil colaboradores diretos, a rede conta com mais de 6 milhões de clientes cadastrados no seu programa de fidelidade, o Clube Extrafarma. Em 2014, a empresa passou a fazer parte do Grupo Ultra, companhia multinegócios da qual também fazem parte Ipiranga, Ultragaz, Ultracargo e Oxiteno. Para encontrar a Extrafarma mais próxima, basta acessar o site:  https://www.extrafarma.com.br/nossas-lojas.

 

*release publicado gratuitamente.

Olá meus queridos e minhas queridas, tudo bem com vocês?
Hoje vim compartilhar um achado incrível.

O Cupom Válido é um site que reúne promoções e cupons de desconto com o objetivo das pessoas economizarem em suas compras online.

O site é totalmente seguro pois apenas são divulgadas as promoções e cupons, a compra em si é sempre feita diretamente no site da loja.

Além disso, todos os cupons são gratuitos e não precisa nem de cadastro para utilizar.

O melhor é que dá para aproveitar os cupons até mesmo nessa semana de Blacky friday!

Tem cupom dos mais variados seguimentos de loja online, supermercados, farmácias, lojas esportivas, lojas de maquiagem, de roupas, uma infinidade de possibilidades.

Então aproveitem e dica e tenha ótimas compras!

Beijos,

Oi meninas, como estão?

Recebi da assessoria da Condor uma matéria muito interessante sobre a limpeza das escovas para cabelos e resolvi compartilhar aqui com vocês.

Limpar uma escova para cabelos com um acúmulo muito grande de fios é uma prática errada, uma vez que as escovas para cabelos requerem cuidados especiais.

"Arrancar os fios de uma vez amolece as cerdas e danifica o produto", ensina Marília Kikuchi, técnica de beleza da Condor.

Confira abaixo algumas dicas de higienização:

• Para ter cerdas limpas e de maneira correta o ideal é retirar os fios presos, após cada escovação com o cabo do pente;

• Lave com cuidado para não danificar, com sabão neutro, água corrente e esfregue com um pincel macio ou escovinha apropriada para escovas;

• Se a sujeira estiver impregnada, coloque de molho de 15 a 30 minutos, lave, enxague e deixe secar naturalmente;

• Evite a secagem com secador ou estufa, pois compromete a qualidade e função do produto;

• A limpeza profunda da escova deve ser feita a cada 15 dias;

• Para cabeleireiro o recomendável é que a limpeza seja feita semanalmente e seja seguido as orientações da coordenação de vigilância em saúde;

• Escova com base de madeira pode ser lavada por inteiro, já que a matéria-prima recebe tratamento para suportar a umidade;

• Escova com base metálica pode ser deixada de molho até 15 minutos e também ser lavada como a de madeira, mas é preciso enxugá-la com pano seco e secá-la para evitar oxidação;

• Escova com base de cerâmica devem ser higienizadas com um pano úmido e sabão neutro para não ocasionar o desgaste da cerâmica e não comprometer o armazenamento de calor que o produto possui no momento da secagem do cabelo;

• Escovas ionizadas e almofadadas não devem ser deixadas de molho, apenas lavadas em água corrente e devem ser completamente secas com pano

• Após lavar a escova, deixe em local ventilado, espere secar e borrife álcool 70. Deixe secando.

Eu amei as dicas. E vocês já utilizam algumas dessas dicas?

Beijos,

Quem tem cabelo cacheado sabe como é difícil cuidar das madeixas e que manter os fios sempre hidratados e modelados é quase uma tarefa impossível. O primeiro passo para deixar os cachos mais lindos é utilizar os produtos certos e cumprir uma rotina diária de cuidados.

A Salon Line, marca líder em transformação e uma das maiores fabricantes de cosméticos do Brasil, referência de tratamento para cabelos cacheados e afros, acaba de lançar dentro da linha SOS Cachos os novos Cremes para Pentear. Diferente dos Ativadores de Cachos, que trazem o tratamento pelo tipo de dano dos fios, a linha de Cremes para Pentear é separada por tipos de cabelo: Ondulados a Cacheados, Cacheados a Crespos e Crespos a Muito Crespos e também na versão Teen. Com uma textura mais leve e super hidratante os fios ficam macios e com uma definição perfeita, além de deixar um brilho natural sem efeito umidificado.

O Creme para Pentear SOS para Cabelos Ondulados a Cacheados promove hidratação diária e leveza aos fios. Desenvolvido com Broto de Bambu e Óleo de Abacate, contém filtro UV e não requer enxágue. Deixa os cabelos com brilho intenso, livre do frizz e sem efeito umidificado.
Preço sugerido: R$ 13,99 (300 ml).

O Creme para Pentear SOS para Cabelos Cacheados a Crespos possui fórmula exclusiva de Manteiga de Cacau e Óleo de Moringa que penetram profundamente nos fios deixando-os hidratados e definidos. Seus nutrientes proporcionam ainda um efeito anti frizz e sem aquele aspecto umidificado, promovendo leveza e brilho intenso. Com filtro UV, para uso diário e sem enxágue. Preço sugerido: R$ 13,99 (300 ml)

Já o Creme para Pentear SOS para Cabelos Crespos a muito Crespos possui fórmula especial com Manteiga de Karité e Óleo de Macadâmia que nutre e hidrata profundamente os fios ressecados, deixando-os fortes e hidratados. Seus nutrientes percorrem toda a extensão do cabelo e promovem ainda um efeito anti frizz com brilho máximo e sem efeito umidificado. Com filtro UV, para uso diário e sem enxágue.
Preço sugerido: R$ 13,99 (300 ml)

O Creme para Pentear SOS TEEN, indicado para cabelos cacheados, crespos e volumosos, possui Óleo de Coco e Elastina. Promove o desembaraço perfeito, brilho intenso, cachos hidratados, nutridos, com muita definição e sem efeito umidificado.
Preço Sugerido: R$ 10,90 (300ML)

Estou gostando de ver o tanto de lançamentos para cabelos cacheados. E o mundo das cacheadas é tão vasto, são vários tipos de cachos e sei que as vezes não é fácil achar o creme de pentear específico para o cabelo.

Gostaram?
Beijos!

*Release publicado gratuitamente.

O Dia dos Namorados pede (e merece!) uma lingerie marcante, seja ela romântica ou mais sedutora! Você se sentirá linda e poderosa, e seu amado ficará encantado - um só presente para os dois! Foi pensando nessa sintonia que a DelRio - referência em lingeries que aliam conforto, tecnologia, qualidade e design exclusivo – preparou uma seleção em underwears pra lá de especial!

Detalhes em renda, estampas românticas e animal print, cores da última estação, decotes e o charmoso strappy bra se harmonizam em designers que a deixarão ainda mais atraente! A ampla tabela de medidas atende a todos os tipos e tamanhos de silhueta. Os conjuntos são produzidos em materiais tecnológicos e com forro 100% algodão.

A versatilidade da DelRio #euqueroeuposso é transmitida nas inúmeras opções de modelos, que além de valorizar e respeitar suas curvas, agrada aos mais variados estilos que existe em você! Gostou?

Os últimos lançamentos (confira as fotos!) estão disponíveis nos principais magazines e lojas especializadas de todo o Brasil. Surpreenda nessa data!

E aí já escolheu a sua lingerie?

Beijos,

Oi Pessoal!!

Essa semana começa uma série de posts com dicas de presentes para o Dia dos Namorados. Para começar a dica é para Os namorados se inspirarem no presente das Namoradas.

A maioria das mulheres são apaixonadas por acessórios, que hoje, já faz parte do look feminino, complementando e dando um diferencial em qualquer vestimenta.

A Mãos da Terra tem lindos acessórios de diversos estilos para você escolher o que mais combina com sua namorada.

Os acessórios da marca são a união perfeita entre as matérias primas naturais com elementos nobres como as pedras, cristais e metais, resultando em sofisticados brincos, anéis, pulseiras, braceletes e colares – um luxo para fechar com chave de ouro o tão esperado 12 de Junho.

Na loja virtual da grife (a partir do dia 26/05, com uma seleção especial DIA DOS NAMORADOS, com peças com até 50% de desconto) é possível encontrar várias opções desde os acessórios mais românticos – como os da coleção “Verde Que Te Quero Rosa”, inspirados em letras de música – até os mais glamorosos, como os da coleção “Couros”, ideais para as namoradas fashionistas! 

Uma peça mais linda do que a outra. Com certeza a sua namorada vai amar. No site tem muito mais opções.

Espero que tenham gostado das dicas.

Beijos

Oi Girls. Tudo bem?

O post de hoje é para inspirar vocês. 

Sabe como é né? Verão, calor, praia, férias...e nessa época do ano o que mais combina com o verão são cores, diversas cores, de preferência cores fortes alegres, que transmitam a energia do verão. Pensando nisso reunir alguns esmaltes que eu tenho, que transmite bem essa alegria do verão, para vocês se inspirarem.

Uma cor linda que eu amo é esse Laranja da Coleção Marina Ruy Barbosa para a Hits, o Moderno Cremoso, a cara do verão, né?

o Tradicional amarelo é uma cor que eu gosto muito e combina muito com o verão. Esse é da Bella & Chick marca de esmaltes super conhecida aqui da Bahia.

Uma das minhas paixões esse o Açaí da Novo Toque, da coleção de verão do ano passado. Ele é muito lindo. Sempre que uso faz o maior sucesso.

Esse verde lindo da Bella & Chick da Linha Max, o Green ele é meio transparente, nessa foto usei 3 camadas. Mas ele é bem bonito.

Outro lindão que usei recentemente é esse da Vult. Gente essa cor é perfeita, eu amo azul né e não poderia deixar de sugerir essa cor para vocês. Esse é o Tempos Modernos, lindo né?

Não poderia faltar um rosa né? hahaha Esse é o Magenta da Novo Toque, um rosa fluorescente bem divo.

Essa são algumas cores que vocês podem usar e arrasar no verão mas não é regra. Você pode usar o que quiser, quando quiser e continuara Diva.

Esse post faz parte da postagem coletiva do Oxente Blogs. As Oxente Girls fizeram posts maravilhosos com dicas de Maquiagens, looks, looks para noite, cuidados com os cabelos, cuidados com as unhas, dicas de como proteger a pele, biquines, alimentos, tudo para seu verão ficar incrível!

Um Beijo!

Oi Meninas!
Como estão?

O Post de hoje é uma dica super bacana que resolvi compartilhar com vocês.
O natal está chegando e com ele o pensamento sobre o que vestir, né? O que vestir eu não sei, mas uma sugestão que vou dar para vocês hoje é sobre acessórios para compor o Look natalino.

A minha dica são as lindas peças da Mãos da Terra uma grife de acessórios ecológicos e artesanais, 

todas em tons vermelhos, combinados com detalhes dourados, para te ajudar nessa composição – e até mesmo nos presentes. Porque não?

As sugestões ficam por conta dos colares compridos com penduricalhos em madeira e pedras naturais, brincos em diversos tamanhos compostos com pedras preciosas, pulseiras banhadas a ouro com delicados pingentes e braceletes elaborados com cristais e corais. Puro requinte!

Vale lembrar que o vermelho é a cor tradicional do Natal, além de simbolizar a força de vontade e a energia! Entre no site Mãos da Terra e escolha as peças que preferir para usar e presentear!

Eu acho tão lindas essas peças. Ainda não tenho nada da marca (ainda rsrsr), mas já estou de olho em algumas peças.

Então meninas, gostaram?

Beijos